Ce défi est présenté par Mouvement Santé mentale Québec

Adoptez l’une des 7 astuces pour être bien dans sa tête

Relevez ce défi collectif et obtenez jusqu'à 220 ekopoints

Progression individuelle

0%

Progression collective

6%
Objectif4 000 personnes

Selon les moments, les journées, les expériences, on se sent plus ou moins bien dans sa tête. Voici « 7 astuces » pour vous aider à vous sentir à votre meilleur!

  • S’accepter – Reconnaître ses forces et accepter ses limites
  • Découvrir – Explorer différentes perspectives
  • Choisir – Se sentir libre de faire des choix, de les assumer et de les reconsidérer
  • Créer des liens – Oser faire de nouvelles rencontres, s’entourer de relations bienveillantes, aimer
  • Agir – Prendre des risques, tirer profit de ses expériences, apprécier le bon côté des choses, s’engager socialement
  • Ressentir – Accueillir ses émotions et les comprendre pour mieux s’orienter
  • Se ressourcer – Faire place à ce qui nous fait du bien

Choisissez-en une!

Pour plus d’informations sur ces astuces, visitez etrebiendanssatete.ca

Pour obtenir 100 ekopoints, invitez une (1) personne à faire ce défi avec vous et à choisir l'une des 7 astuces proposées! Dites-nous l'astuce que vous avez choisie et indiquez simplement si, oui ou non, vous avez réussi à l'appliquer. N'hésitez pas à nous écrire comment ça s'est passé! En essayerez-vous une deuxième, voire une troisième? Une fois l'objectif de 4 000 participations au défi atteint, vous obtiendrez 100 ekopoints supplémentaires.

Étape 1

Si je participe

100
Étape 2

Si je le partage

10 + 10
Étape 3

Si l'objectif est atteint...

100

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