Cette semaine, à quelques reprises, que ce soit au bureau ou à la maison, je suis allée m’assoir dans un endroit où il n’y avait aucun bruit, et pendant 5 minutes j’ai respiré les yeux fermés.
Cet exercice m’a permis presque chaque fois de retrouver mon calme dans des moments où l’énervement était au rendez-vous et étant donné que je fais de l’anxiété généralisé, ça a mis la paix dans mon esprit. Ça me fait vraiment du bien.
C’est maintenant un exercice que je répète que ce soit dans l’autobus, au travail ou à la maison à chaque fois que j’y pense parce que ce n’est pas encore une habitude vu que c’est récent et je sens vraiment un changement au niveau des émotions qui sont plus calmes, l’esprit qui cesse de se promener tout le temps et ça m’apporte un grand calme intérieur.
Très heureuse d’avoir fait cette exercice. Merci