Gestes

Prendre le temps de souper avec ses proches

Prendre le temps de souper avec ses proches

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Passer du temps de qualité avec ses proches passe parfois par un souper cuisiné par vous! L'art de cuisiner devient de plus en accessible et il est maintenant plus facile d'impressionner ses beaux-parents ou ses meilleur(e)s ami(e)s! (suite…)


Cuisiner pour ses collègues

Cuisiner pour ses collègues

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Le bien-être professionnel dépend entre autres de votre relation avec vos collègues et partenaires de travail! Nous passons une grande partie de notre journée au travail, il est alors essentiel de développer des relations amicales et chaleureuses avec les gens qui nous entourent. Cela facilite le travail en équipe, le partage des idées, la communication et bien plus! (suite…)


Connaître l’indice du bonheur

Connaître l’indice du bonheur

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Plusieurs auteurs nous disent que l'atteinte du bonheur personnel est beaucoup plus difficile aujourd'hui qu'elle ne l'était auparavant. Nos sociétés modernes et individualistes rendent notre épanouissement personnel plus laborieux. (suite…)


S’informer sur le mode de vie zéro déchet

S’informer sur le mode de vie zéro déchet

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Le mode de vie zéro déchet est un concept de plus en plus populaire et beaucoup plus accessible que vous le pensez. D'ailleurs, vous serez sans doute surpris(e) du nombre de familles qui le pratiquent! Le mode de vie zéro déchet est d'abord la prise de conscience que l'on n'a besoin que du strict minimum au quotidien. Plusieurs gestes peuvent nous aider à réduire notre empreinte écologique! Voici quelques principes de ce mode de vie :

  • Refuser ce dont nous n'avons pas besoin - cadeaux, articles à usage unique, imprimés publicitaires, etc.
  • Réduire sa consommation
  • Réutiliser
  • Recycler
  • Composter
Pour plus d'informations : Les trappeuses Un truc par jour


Diminuer sa consommation de pesticides

Diminuer sa consommation de pesticides

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En agriculture industrielle, de nombreux produits chimiques sont utilisés pour se débarrasser des mauvaises herbes, des insectes et des champignons ou pour préserver les aliments plus longtemps. (suite…)


Boire deux litres d’eau par jour

Boire deux litres d’eau par jour

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L'eau nous hydrate, maintient la température de notre corps, élimine les déchets de la digestion, permet l'activité neurologique du cerveau et plus encore. Nous pouvons nous compter chanceux au Québec, puisque l'eau est très accessible! (suite…)


Adopter la marche rapide

Adopter la marche rapide

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Que ce soit pour se rendre de l'auto à l'épicerie ou pour promener le chien après le boulot; nous marchons tous les jours! Même lorsque vous ne marchez que pour quelques minutes, optimisez ce temps au maximum en adoptant la marche rapide au quotidien. Une bonne marche est indiquée par l'augmentation du rythme cardiaque et un léger essoufflement. Pour garder son coeur et son corps en santé, il est important de les faire travailler un peu tous les jours et la marche rapide est un excellent moyen; facile et rapide, de le faire. Il suffit d'y penser!


Se donner des objectifs

Se donner des objectifs

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Une belle astuce pour se sentir bien dans sa peau est de se donner des objectifs ou des mini-projets à réaliser à court terme. Cela vous amènera à faire preuve d'enthousiasme envers des projets dont l'échéance arrive prochainement! (suite…)


Briser sa routine

Briser sa routine

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Vos semaines sont longues et se ressemblent toutes? Il n'est jamais trop tard pour briser votre routine! Pour votre bien-être et celui de vos proches, commencez d'abord par repérer dans quel cadre la routine s'est installée. Ensuite, commencez par poser de petites actions qui sortent de l'ordinaire. (suite…)


Bien mastiquer ses aliments

Bien mastiquer ses aliments

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Une partie importante de la digestion se fait dans la bouche lorsque l'on mastique! Évitez de manger trop vite et d'avaler les aliments tout rond. Cela peut entrainer des maux de ventre et des problèmes de digestion. Prenez votre temps, mâchez comme il faut : rien ne presse! Vous verrez que vous serez rassasié(e) plus rapidement aussi, ce qui peut encourager la perte de poids à long terme.


Discuter d’une cause importante avec un ami ou une amie

Discuter d’une cause importante avec un ami ou une amie

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Un ami ou une amie, c'est quelqu'un avec qui vous partagez des fous rire, des larmes et des histoires à n'en plus finir! Vous pouvez parler de tout et de rien; les sujets de conversation ne manquent jamais. Que ce soit de jardinage, de cuisine, de la famille ou de vos aventures quotidiennes, vous parlez de tout et de rien. Pourquoi donc ne pas discuter d'une cause importante, une cause qui vous tient à cœur? Connaître l'opinion de l'autre vous permettra de vous ouvrir davantage et de découvrir une nouvelle facette de votre ami ou amie. Qui sait, peut-être lutterez-vous ensemble pour une cause importante. Discutez, pour une bonne cause!


Faire un casse-tête

Faire un casse-tête

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Les casse-têtes sont un excellent moyen de décompresser, et surtout, de s'éloigner des écrans de l'ordinateur ou du cellulaire pendant un temps. Faites jouer une musique relaxante, installez-vous confortablement et prenez votre temps pour compléter un casse-tête de votre choix. Vous ne regretterez pas ce petit moment avec vous-même!


Se réaliser à l’aide d’une activité nouvelle

Se réaliser à l’aide d’une activité nouvelle

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Bien qu'elle donne l'impression d'un sentiment agréable de quiétude, la monotonie se doit d'être brisée. En effet, maintenir sa personnalité dans un cadre et ne pas s'exposer aux changements n'est pas forcément sain pour la santé. (suite…)


Faire moins pour être plus heureux ou heureuse

Faire moins pour être plus heureux ou heureuse

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On cherche souvent à en faire plus. Mais pourquoi ne pas faire moins, mais mieux? Depuis quelques années, on note un mouvement qui tente de répondre à la recherche du bonheur en proposant une liste d'attitudes simples mais puissantes à adopter; comme l'appréciation, la gratitude, la positivité, ainsi que plusieurs autres. Choisissez un geste parmi la liste proposée ci-dessous afin de trouver le bonheur en faisant moins! La liste est par ici!


Découvrir la beauté des vols d’oiseaux

Découvrir la beauté des vols d’oiseaux

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L'été nous offre la possibilité d'observer la nature sous tous ses aspects. Que ce soit à travers une balade en famille en forêt, l'observation d'insectes ou la visite d'un parc naturel, les animaux sont tout autour de nous.  (suite…)


Faire preuve de créativité

Faire preuve de créativité

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Alors que les vacances estivales commencent pour certains, cette période est vue comme une occasion parfaite pour se relaxer en famille, prendre du temps pour lire, ou simplement faire le vide. (suite…)


Inviter un commerçant à utiliser l’application Eatizz

Inviter un commerçant à utiliser l’application Eatizz

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Nous avons tous un rôle à jouer pour réduire le gaspillage alimentaire. En tant que consommateurs, nos responsabilités incluent :

  • Acheter le strict nécessaire : planifier ses repas, faire une liste d'épicerie, acheter en moins grande quantité
  • Vérifier les dates d'expiration des produits
  • Bien conserver les aliments (réfrigérateur ou contenant hermétique)
(suite…)


Comprendre le gaspillage alimentaire

Comprendre le gaspillage alimentaire

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Peu de gens reconnaissent l'ampleur du problème du gaspillage alimentaire. Plus d'un tiers des aliments produits ne seront finalement jamais consommés! Cela amène des conséquences sociales, environnementales et économiques importantes. Il est aussi choquant d'apprendre que la plus grande partie du gaspillage alimentaire se fait à la maison. Dans les maisons canadiennes, ce sont 47 % des aliments qui iront directement à la poubelle. Cela équivaut à une perte économique de 14,6 milliards de dollars! (suite…)


Découvrir ses besoins en sommeil

Découvrir ses besoins en sommeil

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Chaque individu possède des besoins en sommeil différents. Ceux-ci peuvent dépendre de l'âge, du niveau d'activité physique, ou autre. Découvrir le nombre d'heures de sommeil dont vous avez besoin chaque nuit peut prendre du temps, mais est essentiel au maintien d'une bonne santé et d'une énergie constante au cours de la journée! N'oubliez pas : un sommeil régulier et suffisamment réparateur encourage la perte de poids et une meilleure concentration. Afin de découvrir votre chiffre magique, remarquez vers quelle heure vous vous endormez le soir et vers quelle heure vous vous réveillez naturellement le matin, sans vous forcer. Faites cela durant une semaine, si possible, et ajustez ensuite votre heure du coucher selon l'heure à laquelle vous devez vous lever le matin!


Lire les conseils de Rénovation Écohabitation

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Rénovation Écohabitation est un programme destiné aux rénovateurs écologiques qui souhaitent suivre des conseils cohérents et précis pour leurs travaux. Votre cuisine montre des signes de fatigue? À moins que ce ne soit votre salle de bain ou votre chambre ou séjour? Vous n’avez jamais aménagé votre sous-sol? Vous n’en pouvez plus de voir du vieux vinyle sur les façades de votre maison? (suite…)