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Gestes

Jouer à des jeux de logique

Jouer à des jeux de logique

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Les jeux de logique comme les casse-têtes ou les jeux de mots sont excellents pour garder l'esprit vif et le cerveau bien actif.

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Consommer des flavonoïdes

Consommer des flavonoïdes

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Pour maintenir son poids, ou même en perdre, les flavonoïdes sont d'une aide précieuse! On les retrouve dans les aliments suivants :

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Faire des biscuits à l'avoine santé

Faire des biscuits à l'avoine santé

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Adopter un mode de vie sain, c'est aussi savoir se gâter! Mais si on pouvait se gâter tous les jours sans culpabilité?

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Essayer le yoga

Essayer le yoga

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Nos sources de stress sont multiples et peuvent endommager notre motivation! Le yoga est une solution simple de remise en forme et de relaxation.

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Prendre conscience de ses achats

Prendre conscience de ses achats

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Avec les innombrables publicités qui nous sont présentées chaque jour, il peut être difficile de résister à acheter tous les produits à la mode. Mais avons-nous vraiment besoin de tant de biens matériels?

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Ajouter du miel à ses journées

Ajouter du miel à ses journées

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Une cuillerée de miel, ça ne fait jamais de tort! Ce sucre naturel s'utilise à toutes les sauces et gagne à être consommé comme nourriture ou comme produit de beauté. N'oubliez pas de choisir des produits locaux!

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Remplacer les sucreries par des fruits

Remplacer les sucreries par des fruits

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Vous avez l'habitude de vous régaler de bonbons ou de chocolat chaque soir devant la télé, ou même après chaque repas?

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Donner au suivant

Donner au suivant

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Dites-vous qu'il y a toujours quelqu'un en moins bonne posture que vous! Nous nous comparons souvent aux autres, mais sachez que malgré le peu que vous croyez avoir, certains vous envient tout de même.

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Prendre l'inspiration quand elle vient

Prendre l'inspiration quand elle vient

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Se forcer à être inspiré, c'est rarement gagnant...

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Dormir 8 heures chaque nuit

Dormir 8 heures chaque nuit

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Une bonne nuit de sommeil fait des miracles sur l'énergie, sur la perte de poids et sur la santé en général. Comme nous suivons souvent une heure précise de réveil pour aller travailler, pourquoi ne pas gagner un peu de temps de dodo le soir en allant au lit plus tôt?

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Marcher 10 000 pas par jour

Marcher 10 000 pas par jour

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Pour se remettre en forme et, par le fait même, brûler plus de calories chaque jour, la marche est une solution trop souvent ignorée.

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Adopter les aliments secs en vrac

Adopter les aliments secs en vrac

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Les flocons d'avoine, les noix, les lentilles, le riz... tous des aliments secs qui n'ont rien à faire dans du plastique!

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Laisser une mauvaise habitude derrière soi

Laisser une mauvaise habitude derrière soi

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Vous tentez depuis longtemps d'éviter les boissons gazeuses, de laisser tomber les chips, de réduire le sel que vous consommez?

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Apprécier l'hiver

Apprécier l'hiver

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Même si l'hiver peut souvent paraitre lourd, il faut savoir apprécier ses bons côtés. Au Québec, on n'a pas vraiment le choix!

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Commencer la nouvelle année du bon pied

Commencer la nouvelle année du bon pied

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Lancez 2018 sur une note positive en n'ayant que de bonnes pensées. Bannissez la négativité de votre tête en méditant et en chassant chaque réflexion qui n'apporte rien de bien à votre vie ou à celle des autres.

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Débarrassez-vous des objets inutiles

Débarrassez-vous des objets inutiles

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En prévision de la nouvelle année, un grand ménage s'impose! Un environnement moins encombré fait du bien à la santé mentale et vous permettra de repartir à neuf pour mieux atteindre vos objectifs.

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Prendre une marche dans la neige

Prendre une marche dans la neige

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Même l'hiver, le soleil peut être au rendez-vous! Profitez des belles journées où la neige scintille sous les rayons pour prendre une bouffée d'air frais.

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Passer plus de temps en famille

Passer plus de temps en famille

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Le 25 décembre, cela va de soi... profitez-en!

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Visiter une pâtisserie locale

Visiter une pâtisserie locale

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Rien de tel qu'une bonne bûche de Noël cuisinée localement! Optez pour des desserts de qualité tout en encourageant l'économie de votre ville pour le temps des Fêtes.

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Prendre son temps pour manger

Prendre son temps pour manger

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Il n'y a pas le feu! Manger devrait être un moment relaxant qui sert à reprendre des forces pour affronter les défis à venir.

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