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Gestes

Apprécier son corps

Apprécier son corps

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Il est difficile pour bien des gens d'accepter leur corps tel qu'il est. Pourtant, ce corps permet de se déplacer, d'écrire, de manger, de nager, de démontrer de l'affection, et bien plus.

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Sortir dehors le plus souvent possible

Sortir dehors le plus souvent possible

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Avec le beau temps qui se pointe enfin le bout du nez, nous n'avons plus aucune raison de rester à l'intérieur!

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Rêver plus grand

Rêver plus grand

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Si vos rêves ne vous font pas peur, c'est que vous ne rêvez pas assez grand!

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Garder des fruits et légumes déjà coupés dans le réfrigérateur

Garder des fruits et légumes déjà coupés dans le réfrigérateur

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Pour adopter et maintenir une alimentation saine, la préparation est nécessaire! Lorsqu'une fringale vous prend, il est bien plus facile de sauter sur un biscuit que de couper des crudités.

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Se complimenter!

Se complimenter!

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Il est important de prendre le temps de se complimenter! Chaque jour, il faudrait se dire quelque chose que l'on a fait de bien. Aujourd'hui, j'ai aimé le souper que j'ai fait! Aujourd'hui, je suis fier/fière de moi, je n'ai bu que de l'eau et rien de sucré! Aujourd'hui, je me trouve rayonnant(e)! Je me trouve belle/beau.

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Adopter un rythme plus lent

Adopter un rythme plus lent

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Prendre du temps pour relaxer est important. Prenez le temps de manger lentement, prenez le temps de bien mastiquer les aliments, prenez le temps de vous asseoir et de contempler le soleil.

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Aider les animaux sauvages

Aider les animaux sauvages

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J'ai recueilli des bébés ratons voilà quelques semaines et je dois les nourrir à la main. Mon voisin les a trouvés abandonnés dans son garage. Il a appelé la faune et des refuges, mais ils sont tous complets pour les bébés ratons. Il recherche des personnes pour s'en occuper, ou juste une action pour aider les refuges à avoir moins d'animaux. Essayons de faire notre part!

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Se tenir en forme

Se tenir en forme

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Suite à plusieurs maladies connues comme les maladies du coeur, la haute pression, le taux élevé de cholestérol, l'Alzheimer et le cancer de la peau, j'ai décidé de retourner m'entrainer dans un gymnase trois fois par semaine à raison de une heure et demie chaque fois. Toutes mes maladies sont devenues contrôlées.

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Faire son propre jardin

Faire son propre jardin

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Faire son propre jardin est une bonne manière de ne manger que de bonnes choses saines. De plus, vous économiserez!

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Cultiver ses fines herbes

Cultiver ses fines herbes

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Depuis l'an dernier, j'ai commencé à cultiver mes propres fines herbes tout au long de l'année et depuis ce temps, nous les adorons. Cela permet d'éviter le transport, etc. C'est facile à faire!

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Boire des smoothies
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Boire des smoothies

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Chaque matin, je me prépare un smoothie avec du yogourt grec 0 % en matières grasses et 9 g de protéines! Vous choisissez les fruits au goût du jour. Ce peut être des fruits congelés qui sont hyper rafraîchissants pour l'été! Ajoutez des fibres : le chia, par exemple. C'est hyper santé et vous avez même votre petit déjeuner complet! On peut aussi ajouter concombre ou épinard. Bon appétit!

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Garder les abeilles en santé

Garder les abeilles en santé

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Plantez de belles fleurs dans votre environnement et les abeilles vous adoreront et pourront rester en santé, de sorte que la pollinisation pour le reste de la végétation se fera en toute harmonie. J'en plante de nouvelles à chaque année, ceci est mon geste environnemental. Faites de même, c'est si facile!

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Boire de manière modérée

Boire de manière modérée

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À l'approche de l'été et avec l'arrivée des terrasses, plusieurs seront tentés de boire plus qu'à l'habitude. Respectons la limite quotidienne de consommation d'alcool, et ayons plus de plaisir!

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S'écrire une liste de tâches à accomplir chaque jour

S'écrire une liste de tâches à accomplir chaque jour

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Si vous êtes une personne occupée, vous savez ce que c'est que d'avoir peur de manquer de temps pour tout faire. Pourtant, un minimum d'organisation aide à mettre le tout en perspective et à ne jamais rien repousser à la dernière minute!

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Rédiger une lettre à son futur « soi »

Rédiger une lettre à son futur « soi »

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Voici une activité amusante pour occuper un après-midi :

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Réutiliser les sacs Ziploc

Réutiliser les sacs Ziploc

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Soyez honnêtes : Combien d'entre vous jetez vos sacs Ziploc après chaque utilisation? Plusieurs le font!

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Partager sa sauce à salade préférée

Partager sa sauce à salade préférée

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Les adeptes de salades ne vous le diront jamais assez : la clé, c'est la sauce, ou la vinaigrette, si vous préférez. Une bonne sauce à salade vous fera aimer tous les légumes!

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Incorporer des edamames à ses repas

Incorporer des edamames à ses repas

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Les edamames sont une protéine végétale de choix! Elles sont des fèves de soja immatures que l'on retrouve dans le rayon des produits congelés à l'épicerie.

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Éviter de propager les rumeurs

Éviter de propager les rumeurs

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Au bureau, ou dans notre cercle d'amis ou amies, il peut arriver pour quelconque raison qu'une fausse information à propos d'une personne circule.

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Cuisiner une pizza maison

Cuisiner une pizza maison

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Qui n'adore pas la pizza? Pas nous! La pizza du restaurant peut cependant contenir plusieurs calories cachées et beaucoup de gras.

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