Gestes du jour
Choisissez un geste par jour pour améliorer votre quotidien et obtenez des ekopoints en le partageant.
Santé
Gestes
Consommer des flavonoïdes
Choisissez ce geste et obtenez jusqu'à 4 ekopoints
Pour maintenir son poids, ou même en perdre, les flavonoïdes sont d'une aide précieuse! On les retrouve dans les aliments suivants :
Faire des biscuits à l'avoine santé
Choisissez ce geste et obtenez jusqu'à 4 ekopoints
Adopter un mode de vie sain, c'est aussi savoir se gâter! Mais si on pouvait se gâter tous les jours sans culpabilité?
Remplacer les sucreries par des fruits
Choisissez ce geste et obtenez jusqu'à 4 ekopoints
Vous avez l'habitude de vous régaler de bonbons ou de chocolat chaque soir devant la télé, ou même après chaque repas?
Marcher 10 000 pas par jour
Choisissez ce geste et obtenez jusqu'à 4 ekopoints
Pour se remettre en forme et, par le fait même, brûler plus de calories chaque jour, la marche est une solution trop souvent ignorée.
Laisser une mauvaise habitude derrière soi
Choisissez ce geste et obtenez jusqu'à 4 ekopoints
Vous tentez depuis longtemps d'éviter les boissons gazeuses, de laisser tomber les chips, de réduire le sel que vous consommez?
Prendre une marche dans la neige
Choisissez ce geste et obtenez jusqu'à 4 ekopoints
Même l'hiver, le soleil peut être au rendez-vous! Profitez des belles journées où la neige scintille sous les rayons pour prendre une bouffée d'air frais.
Remplacer le lait de vache par du lait d'amandes dans son café
Choisissez ce geste et obtenez jusqu'à 4 ekopoints
Voici 3 bonnes raisons de le faire :
- Moins de calories (avec un café chaque jour, ça s'additionne vite!)
- Des gras bons pour la santé du coeur plutôt que du gras lié aux problèmes cardiovasculaires
- Finis les problèmes d'estomac dus au lactose!
Utiliser des haricots congelés
Choisissez ce geste et obtenez jusqu'à 4 ekopoints
Saviez-vous que la majorité des boîtes de conserve que l'on retrouve en épicerie contiennent du BPA? Il vaut mieux éviter ce produit chimique controversé.
Cuisiner les lentilles
Choisissez ce geste et obtenez jusqu'à 4 ekopoints
Les lentilles peuvent être utilisées de multiples façons en cuisine. En plus d'être riches en fibres et en fer, elles donnent une twist incomparable aux repas traditionnels.
Éviter les vaporisateurs d'ambiance
Choisissez ce geste et obtenez jusqu'à 4 ekopoints
Les vaporisateurs d'ambiance comme celui qui commence par Fe et finit par Breze ne sont pas que des produits miraculeux qui font disparaitre les odeurs.
Lire les ingrédients des produits d'hygiène
Choisissez ce geste et obtenez jusqu'à 4 ekopoints
Voilà bien LA chose que tout le monde ne prend pas le temps de faire. Et si ça pouvait être dangereux? Hmmm...
Manger une orange par jour
Choisissez ce geste et obtenez jusqu'à 4 ekopoints
L'orange est une bombe de santé!
Acheter bio le plus possible
Choisissez ce geste et obtenez jusqu'à 4 ekopoints
Vous connaissez la liste des 12 fruits et légumes qui contiennent le plus de pesticides? Si vous ne pouvez vous permettre de tout acheter bio, priorisez cette dangereuse douzaine (2017) :
S'assurer de toujours avoir des collations maison sous la main
Choisissez ce geste et obtenez jusqu'à 4 ekopoints
Oh que les barres tendres aux ingrédients douteux, les biscuits et les chocolatines sont tentants lorsqu'on a faim MAINTENANT.
Préparer des bonbons sans gélatine
Choisissez ce geste et obtenez jusqu'à 4 ekopoints
Nous savons que la gélatine, ce n'est pas végé, et ce n'est pas fait d'ingrédients très appétissants (ça nous lève un peu le coeur). Malheureusement, la grande majorité des bonbons commerciaux en contiennent.
Inclure des champignons à ses repas
Choisissez ce geste et obtenez jusqu'à 4 ekopoints
Ce n'est vraiment pas tout le monde qui aime les champignons. Pourtant, même s'ils ne sont pas tous très jolis, ils offrent de nombreux bienfaits!
Éviter d'acheter des chips
Choisissez ce geste et obtenez jusqu'à 4 ekopoints
Loin des yeux, loin de l'estomac!
Concocter un dessert santé
Choisissez ce geste et obtenez jusqu'à 4 ekopoints
Vous avez la dent sucrée, mais tentez de rester loin des pâtisseries? Aucun problème!
Cuisiner l'aubergine
Choisissez ce geste et obtenez jusqu'à 4 ekopoints
L'aubergine est un légume aux fonctions multiples!
Toujours choisir un déjeuner santé
Choisissez ce geste et obtenez jusqu'à 4 ekopoints
Que vous le preniez immédiatement en vous levant le matin (parce que la bouffe, c'est génial) ou que vous attendiez d'avoir faim pour vrai, votre déjeuner est d'une importance capitale!