Gestes du jour
Choisissez un geste par jour pour améliorer votre quotidien et obtenez des ekopoints en le partageant.
Bien-être
Gestes
nouvelle
Choisissez ce geste et obtenez jusqu'à 4 ekopoints
je m'ennui de vous .aller vous nous revenir un jour ????....j'aimais bien vous suivre tous les jours .merci
Jouer à des jeux de logique
Choisissez ce geste et obtenez jusqu'à 4 ekopoints
Les jeux de logique comme les casse-têtes ou les jeux de mots sont excellents pour garder l'esprit vif et le cerveau bien actif.
Essayer le yoga
Choisissez ce geste et obtenez jusqu'à 4 ekopoints
Nos sources de stress sont multiples et peuvent endommager notre motivation! Le yoga est une solution simple de remise en forme et de relaxation.
Prendre conscience de ses achats
Choisissez ce geste et obtenez jusqu'à 4 ekopoints
Avec les innombrables publicités qui nous sont présentées chaque jour, il peut être difficile de résister à acheter tous les produits à la mode. Mais avons-nous vraiment besoin de tant de biens matériels?
Donner au suivant
Choisissez ce geste et obtenez jusqu'à 4 ekopoints
Dites-vous qu'il y a toujours quelqu'un en moins bonne posture que vous! Nous nous comparons souvent aux autres, mais sachez que malgré le peu que vous croyez avoir, certains vous envient tout de même.
Prendre l'inspiration quand elle vient
Choisissez ce geste et obtenez jusqu'à 4 ekopoints
Se forcer à être inspiré, c'est rarement gagnant...
Dormir 8 heures chaque nuit
Choisissez ce geste et obtenez jusqu'à 4 ekopoints
Une bonne nuit de sommeil fait des miracles sur l'énergie, sur la perte de poids et sur la santé en général. Comme nous suivons souvent une heure précise de réveil pour aller travailler, pourquoi ne pas gagner un peu de temps de dodo le soir en allant au lit plus tôt?
Apprécier l'hiver
Choisissez ce geste et obtenez jusqu'à 4 ekopoints
Même si l'hiver peut souvent paraitre lourd, il faut savoir apprécier ses bons côtés. Au Québec, on n'a pas vraiment le choix!
Commencer la nouvelle année du bon pied
Choisissez ce geste et obtenez jusqu'à 4 ekopoints
Lancez 2018 sur une note positive en n'ayant que de bonnes pensées. Bannissez la négativité de votre tête en méditant et en chassant chaque réflexion qui n'apporte rien de bien à votre vie ou à celle des autres.
Débarrassez-vous des objets inutiles
Choisissez ce geste et obtenez jusqu'à 4 ekopoints
En prévision de la nouvelle année, un grand ménage s'impose! Un environnement moins encombré fait du bien à la santé mentale et vous permettra de repartir à neuf pour mieux atteindre vos objectifs.
Passer plus de temps en famille
Choisissez ce geste et obtenez jusqu'à 4 ekopoints
Le 25 décembre, cela va de soi... profitez-en!
Prendre son temps pour manger
Choisissez ce geste et obtenez jusqu'à 4 ekopoints
Il n'y a pas le feu! Manger devrait être un moment relaxant qui sert à reprendre des forces pour affronter les défis à venir.
Écrire ce qui nous dérange avant de le dire
Choisissez ce geste et obtenez jusqu'à 4 ekopoints
Les conflits avec ses proches, c'est normal, et c'est sain... jusqu'à un certain point.
Se faire un budget pour 2018
Choisissez ce geste et obtenez jusqu'à 4 ekopoints
Eh oui, l'organisation enlève du stress. Et qu'est-ce que les personnes organisées font? Des budgets.
Exfolier son visage
Choisissez ce geste et obtenez jusqu'à 4 ekopoints
Rien de plus satisfaisant que de nettoyer en profondeur les huiles et produits qui s'accumulent sur sa peau. Vous prendrez plaisir à le faire une fois par semaine!
Faire son magasinage en ligne
Choisissez ce geste et obtenez jusqu'à 4 ekopoints
Le magasinage en ligne peut vous éviter bien du stress et bien des maux de tête! Restez dans le confort de votre chez-vous, perdez moins de temps et comparez plus facilement les prix.
Profiter d'un bon chocolat chaud
Choisissez ce geste et obtenez jusqu'à 4 ekopoints
L'un des plaisirs du temps froid est définitivement le chocolat chaud.
Écouter des chansons festives
Choisissez ce geste et obtenez jusqu'à 4 ekopoints
La musique de Noël, on aime, ou on déteste, mais il faut quand même avouer qu'elle réchauffe le coeur!
Entretenir son cercle d'amis
Choisissez ce geste et obtenez jusqu'à 4 ekopoints
Quand une routine s'installe, les amis prennent souvent le bord! La famille occupe toute la place et Dieu sait qu'il ne reste pas beaucoup d'heures dans la semaine à consacrer à sa vie sociale.
Prioriser les petites attentions pour sa douce moitié
Choisissez ce geste et obtenez jusqu'à 4 ekopoints
Pour faire plaisir à la personne que l'on aime, faire les choses en grand n'est pas toujours nécessaire!