Voici 3 symptômes associés au TAS :
– Moins d’énergie
– Fatigue
– Tendance à dormir trop longtemps/se réveiller trop tard
Quelques trucs pour s’en sortir :
L’exercice soulage le stress, augmente l’énergie et favorise votre bien-être mental et physique. Ajoutez l’activité physique à votre mode de vie avant que des symptômes de TAS ne se présentent. Si vous faites vos exercices à l’intérieur, placez-vous près d’une fenêtre. Habituez-vous à prendre une bonne marche tous les midis. Cette activité et le fait d’être d’autant plus exposé à la lumière naturelle peut vous relever le moral.
e nombreuses personnes atteintes d’un TAS bénéficient d’exposition à la brillante lumière artificielle. La « photothérapie », ou thérapie lumineuse, s’agit de s’asseoir sous un luminaire fluorescent spécial une ou deux fois par jour. On devrait consulter un professionnel de la santé avant d’entreprendre une thérapie lumineuse.
S’exposer le plus souvent possible à la lumière du soleil….est mon truc préféré
Source : https://www.cmha.ca/fr/mental_health/trouble-affectif-saisonnier/