Un repos total de 15 minutes équivaut à une bonne nuit de sommeil

Hier soir, j’ai décidé de prendre du temps pour réfléchir. Pour m’arrêter, tout simplement. Je suis allée m’assoeir sur le côté de mon immeuble, dans le noir, toute seule, pour ne rien faire pendant plusieurs minutes. Pourquoi je ne prends jamais la peine de prévoir du temps pour moi dans mon quotidien ? C’est pourtant pas très long, et j’oublie constament de le faire. Ça prend un défi pour me rappeler que c’est important de s’arrêter, alors que ça devrait faire partie intégrante de ma vie de tous les jours. Ce matin, j’ai pris mon agenda et j’ai écris des gros STOP, en rouge, une fois par semaine dans une case de 15 minutes, pour les prochains six mois. J’espère que ce nouveau changement fera vite partie de mes habitudes, après tout, j’ai eu l’impression d’avoir dormir pendant 8h après cette courte pause, de quoi à faire réfléchir sur mes habitudes!