Bien-être


Défis

Ayez une pensée pour votre maman

Ayez une pensée pour votre maman

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Bien que la fête des Mères viennent tout juste de passer, prenez des moments cette semaine pour vous rappeler à quel point vous aimez votre maman! En savoir plus


Démystifiez la pratique du vélo quatre saisons

Démystifiez la pratique du vélo quatre saisons

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Le vélo gagne en popularité! Même l’hiver, où le nombre de cyclistes augmente sans cesse. Et avec raison! Ce mode de transport vous permet de rester actif ou active, de faire un geste pour l’environnement et même d’économiser de l’argent. Il est facile de faire du vélo toute En savoir plus


7 777 gestes pour votre bien-être

7 777 gestes pour votre bien-être

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L’été continue de nous offrir la chance de réaliser de multiples activités extérieures, de profiter d’un moment de calme dans un parc, ou de partager un repas avec des proches; il faut en profiter! Le mois d’août est d’ailleurs souvent synonyme de congés bien mérités avant la En savoir plus


Adoptez l’une des 7 astuces pour être bien dans sa tête

Adoptez l’une des 7 astuces pour être bien dans sa tête

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Selon les moments, les journées, les expériences, on se sent plus ou moins bien dans sa tête. Voici « 7 astuces » pour vous aider à vous sentir à votre meilleur! S’accepter – Reconnaître ses forces et accepter ses limites Découvrir – Explorer différentes perspectives Choisir – En savoir plus


Écrivez ce pourquoi vous êtes reconnaissant ou reconnaissante

Écrivez ce pourquoi vous êtes reconnaissant ou reconnaissante

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Au quotidien, les pensées négatives prennent trop souvent le dessus sur les positives. Prendre le temps de manifester de la gratitude envers les petites choses de la vie et les personnes autour de soi n’apporte que des bienfaits! En savoir plus


Rendez votre assiette attrayante

Rendez votre assiette attrayante

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Que ce soit uniquement pour vous, votre famille ou votre douce moitié, prendre le temps de soigner la présentation des aliments dans votre assiette pourrait rompre la routine et agrémenter le repas! En savoir plus


Faites un don à un organisme qui vous tient à coeur

Faites un don à un organisme qui vous tient à coeur

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Saviez-vous qu’il existe plus de 85 000 organismes de charité enregistrés au Canada? En faisant un don à l’un d’entre eux, on peut avoir un impact positif sur le quotidien de nombreuses personnes, tout en se sentant bien d’avoir fait une bonne action! En savoir plus


Cuisinez et mangez en famille

Cuisinez et mangez en famille

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Trouver l’équilibre entre le boulot, la vie familiale et les engagements personnels n’est pas toujours une mince tâche, mais prendre le temps de planifier et de préparer des repas en famille est une manière amusante de se rapprocher, de passer du temps de qualité et d’apprendre aux En savoir plus


Apprenez à vous laisser aller

Apprenez à vous laisser aller

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Arrêtez un peu de courir et prenez une petite pause. Le reste peut attendre! Enlevez votre montre, laissez votre agenda de côté, même si ce n’est que pour quelques heures. Il suffit de trouver le moyen de ne pas penser au temps qui défile à vive allure. En savoir plus


Jouez dans la neige

Jouez dans la neige

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Qui ne se souvient pas de son premier bonhomme de neige? Ou de sa première bataille de boules de neige? Nous avons tous et toutes imaginé jouer à la guerre des tuques pendant notre enfance. Il n’est pas trop tard! En savoir plus


Faites le ménage de la maison

Faites le ménage de la maison

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Faire le ménage chez soi contribue au bien-être personnel! Des études ont d’ailleurs montré que faire 20 minutes de ménage par jour peut diminuer le stress et les sautes d’humeur. En savoir plus


Sauvegardez un moment important

Sauvegardez un moment important

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Les souvenirs de voyages, les repas entre amis et amies, les paysages à couper le souffle ou le sourire de votre petit dernier devraient rester gravés à tout jamais dans votre mémoire. Nous avons des centaines d’anecdotes ou d’histoires à raconter, mais avons-nous des photos de nos plus belles En savoir plus


Pratiquez la salutation au soleil

Pratiquez la salutation au soleil

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La salutation au soleil est un enchaînement de postures à exécuter tous les matins pour travailler le corps tout entier. Votre force, flexibilité, détente physique et mentale seront réunies pour assouplir votre colonne vertébrale et vos articulations! En savoir plus


Développez une attitude positive

Développez une attitude positive

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Inspirez-vous de l’attitude de vos enfants! Ce sont de petites boules d’énergie qui sont naturellement plus optimistes et qui ont une belle vision de ce qui les entoure. Plusieurs croient que seule la fin de semaine est réservée à des moments agréables et positifs, mais détrompez-vous : En savoir plus


Lisez un magazine communautaire

Lisez un magazine communautaire

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Bien qu’en baisse, l’industrie des journaux papiers continue à résister à la révolution numérique que l’on connait! En savoir plus


Dites-nous ce que vous aimez sur Ekodefi

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Notre contenu touche à tout : de la santé au bien-être, en passant par l’environnement! Ekodefi aimerait vous entendre. En savoir plus


Participez à une activité artistique

Participez à une activité artistique

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Le 15 avril est la Journée mondiale de l’art. Les oeuvres ne sont pas toujours appréciées à leur juste valeur : c’est l’occasion pour vous d’en apprendre un peu plus! En savoir plus


Créez des « post-it » anti-stress pour le bureau

Créez des « post-it » anti-stress pour le bureau

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En plein travail, on oublie trop souvent de prendre une pause, de respirer et de relaxer son esprit un tant soit peu. La pause est pourtant essentielle au maintien de la productivité au travail! En savoir plus


Préparez une surprise pour un proche

Préparez une surprise pour un proche

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La St-Valentin approche! Que vous soyez en couple ou célibataire, ne vous en faites pas : l’amour, c’est pour tout le monde. En savoir plus